PUJA YOGA
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Bienvenidos a la página web de Puja Yoga
Me llamo Puja Sue Flamm (Susana), 500 ERYT, llevo casi 40 años de práctica personal de yoga y más de 30 enseñándolo a infinidad de alumnos alrededor de todo el mundo.
Me certifiqué en Kripalu Yoga Center (USA), con estudios intensivos en Yoga Iyengar y estilos Ashtanga y Anusara, así como terapeuta en masaje.
Soy formadora de profesores de yoga a través de mi propio «Método Puja», que incluye Yoga Restaurativo, la enseñanza de yoga en general y yoga pre y post natal.
Mi método es una síntesis de todo lo aprendido de muchos maestros extraordinarios y de mi propia exploración y práctica durante todos estos años.
Mi enseñanza favorece la conexión interna entre cuerpo y mente, meditación, enseñanza de distintas formas de ayudar al cuerpo a tener más fuerza física, tonificación de los órganos internos, así como aprender a relajarse profundamente y a cultivar la practica con amabilidad hacia nosotros mismos.
El Método Puja te sumerge en una variante del yoga que trabaja a nivel tanto físico, como mental, emocional y energético, y que a través de estas formaciones te harán vivir una experiencia realmente transformadora y beneficiosa para tu futuro profesional y personal.
El yoga restaurativo explora la capacidad individual de cada persona para relajarse profundamente, comprender cuerpo y mentes de un modo más íntimo, y para abrir el corazón más plenamente al amor.
En términos generales, en la práctica restaurativa nos movemos a través de una serie progresiva de posturas utilizando diversos accesorios para apoyarnos.
Cuando el cuerpo recibe el apoyo de estos accesorios (mantas, almohadones, bloques, correas, bolsitas para los ojos, paredes y sillas) el cuerpo, la mente y el espíritu reciben el mensaje de dejar de lado la tensión profunda que llevan dentro.
Cada postura posee una variedad de beneficios que explico en profundidad en las formaciones, y con cada una de ellas, los estudiantes aprenden el “arte de la relajación” que los lleva a un lugar de paz y tranquilidad.
Todos los detalles de mi método, se encuentran en mi libro «Yoga Restaurativo con Apoyos y Asistencias». Un método que se hace imprescindible en los cursos y formaciones, pero que tambén se puede adquirir para su lectura en casa con toda tranquilidad.
MÉTODO PUJA YOGA
Los cursos, talleres y formaciones de yoga restaurativo con mi “Método Puja” van dirigidos principalmente a profesores de yoga y/o meditación, pero también a otros profesionales como enfermeras y terapeutas de salud mental, física, ocupacional, profesores de educación física o cualquier otro sector relacionado con el ámbito de la salud o del crecimiento personal.
Se trata de una formación teórico-práctica complementaria con la que poder ayudar y enseñar a sus alumnos o pacientes, técnicas para conseguir mayor relajación, quietud y profunda paz interior, además de los propios beneficios físicos de la práctica del yoga.
Yoga Restaurativo con Apoyos y Asistencias
EL MANUAL PARA MIS FORMACIONES
Además de las minuciosas explicaciones, el libro cuenta con más de 100 fotos para ayudarte a entender cada postura, y un set de asistencias para llevar a tus estudiantes a un nivel profundo de relajación.
Con este libro me refiero al yoga restaurativo no como un nuevo estilo o escuela de yoga, sino como una selección de posturas, muchas de las cuales emplean accesorios para ayudar al practicante a explorar una relajación, una quietud y una paz interior más profunda junto con los muchos beneficios físicos de la práctica de yoga.
Mi método de enseñanza del yoga restaurativo combina posturas (asanas) con apoyos con la respiración consciente (pranayama), la relajación y las técnicas para calmar el cuerpo y sosegar la mente.
93 Recetas para la Alegría
93 Prescriptions for joy
Mi experiencia con el yoga, las personas a las que he conocido y la vida espiritual que trato de llevar, también me han inspirado para escribir este libro.
Un libro que contiene ideas y sugerencias simples pero muy potentes para que experimentes alegría y paz interior a través de la conexión contigo mismo, con los demás y con la naturaleza.
Por propia experiencia, tengo la seguridad de que nuestro deseo de obtener algo fuera de nosotros mismos puede reemplazarse por encontrar formas de crear alegría.
He experimentado el ciclo muchas veces: deseo, anhelo, tener y luego, al siguiente deseo. Porque cuando lo has alcanzado, y el deseo termina, el disfrute a menudo se desvanece con bastante rapidez.
El 93 es un símbolo de amor hacia nosotros mismos y hacia los demás, y el amor es la razón por la que estoy aquí en el planeta.
FORMACIONES
La mayoría de estilos de yoga utilizan posturas restaurativas según las condiciones y necesidades de los distintos alumnos.
El método Puja no se refiere al yoga restaurativo como un nuevo estilo o escuela de yoga.
Se trata de una selección de posturas, con o sin accesorios, que ayudan al practicante a explorar y sentir una relajación, una quietud y una paz interior más profunda.
Combina posturas (asanas), con apoyos, con la respiración consciente (pranayama), con la relajación y con diferentes técnicas para calmar el cuerpo y sosegar la mente.
RETIROS
Tengo una conexión especial y debilidad por la naturaleza y la vida.
Me encanta sentir los elementos y disponer de tiempo y espacio perfectos para la realización de mis formaciones, y entiendo que es algo recíproco para mis alumnos.
Por ello periódicamente y cada vez que las circunstancias nos lo permiten, realizamos las formaciones en emplazamientos diferentes, fuera de las ciudades y de sus ruidos y tensiones.
Es una forma de conectar con nosotros mismos, meditar y practicar yoga con la tranquilidad de sentirse conectado a la vida y a los demás en lugares llenos de paz y bienestar.
MÉTODO PUJA YOGA
Un método que no se refiere al yoga restaurativo como un nuevo estilo o escuela de yoga.
Se trata de una selección de posturas, muchas de las cuales emplean accesorios, que ayudan a explorar una relajación, una quietud y una paz interior más profunda.
Y por supuesto, todo ellos junto con los muchos beneficios físicos y mentales de la práctica del yoga.
Este método combina posturas (asanas), con apoyos, con la respiración consciente (pranayama), con la relajación y con las diferentes técnicas para calmar el cuerpo y sosegar la mente.
ALUMNOS CERTIFICADOS EN 7 PAÍSES
Son muchos los profesores de yoga que se han certificado en mis formaciones del Método Puja Yoga Restaurativo en cada uno de los países en los que he impartido.
Es maravilloso poder trabajar con tantos alumnos y alumnas a lo largo de los años (a su vez profesores en sus respectivos países), compartiendo este viaje vital que nos da el yoga.
Cada país, cada cultura y cada grupo, incluso cada uno de los alumnos me enriquecen, me aportan gran experiencia y me mantienen en el camino del amor, ya que la enseñanza es precisamente una forma de ayudar a los demás.
CENTROS COLABORADORES
Para la celebración de mis formaciones de profesores y retiros cuento con la colaboración de escogidos centros de yoga en algunas ciudades de diversos países.
Estas salas disponen de acogedoras salas, con todos materiales necesarios para impartir las formaciones y por supuesto con todas las garantías de seguridad e higiene que demandan los tiempos actuales.
Para mí es un placer poder contar con el apoyo de los responsables de los centros y con todos los medios que ponen a mi alcance para que los alumnos de las formaciones disfruten del aprendizaje y se sientan como en casa.
FORMACIONES, CURSOS Y CLASES ONLINE
Las circunstancias que ha tenido el planeta en 2020 en relación con la pandemia del COVID-19, ha obligado de alguna forma a acelar el proceso de adaptación a las nuevas tecnologías para todos aquellos que todavía no lo estaban.
Las formaciones presenciales han disminuido estos meses, pero afortunadamente tomando como aliada a la tecnología he desarrollado las diferentes formaciones del método Puja de yoga restaurativo también en versión online.
De este modo, ya realizo tanto formaciones, como clases particulares y cursos, así como meditaciones y series de vídeos de forma online, en streaming por zoom y mis redes sociales.
